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　　中、高考對每個孩子能否進入更高一級學府起到至關重要的作用。那么，考生及家長應該以怎樣的心態、怎樣的策略迎接中、高考呢？記者日前就此問題走訪了市第一中心學校高級教師、國家二級心理咨詢師、家庭教育中級指導師石月香。

　　石老師說，美國著名心理學家阿爾伯特·艾利斯的理論認為，引起人們情緒困擾的并不是外界發生的事件，而是人們對事件的態度、看法、評價等認知內容。因此，要改變情緒困擾，不是致力于改變外界事件，而是應該改變認知，進而改變情緒。面對中、高考，不同的學生有不同的情緒反應：有的過分緊張，想要放松；有的過分放松，想要有緊迫感；也有的時而緊張、時而放松；還有的人處于麻木狀態……當然，無一例外，大家都想考一個滿意的成績。這就需要大家正確認識中、高考，知道考什么、怎么應對。

　　中、高考考什么？既要考查基礎知識、基本方法和基本技能，又要考查學科能力。也就是說考學生的學習品質：細心、認真、沉著、冷靜、靈活、敢于創新等；考學生的意志精神：堅定、執著、不畏艱難、敢于突破等；考學生的情緒心態：積極、樂觀、能自我調節、不驕不躁、自控力強等。學生只有在對知識的扎實積累、透徹理解、靈活運用的基礎上，有一種超越自我的信念，調整好心態，才能達到自己希望的目標。

　　中、高考怎樣應對？石老師建議學生要處理好幾個關系。

　　打好基礎與提高能力的關系。對于基礎知識，要將學前預習、邏輯歸納貫穿于全部復習過程，使基礎打得更牢。對當日的學習，要認真作業，發散思維，舉一反三，獲得體會，以切實提高能力。教材、教學與參考書同步掌握，適當加大運算作業工作量。

　　平衡發展與重點發展的關系。木桶原理（短板效應）告訴我們，一只木桶能盛多少水并不取決于桶壁上最長的那塊木板，而恰恰取決于最短的那塊，人們把這一規律總結為“木桶原理”。這就告訴我們，學習中任何偏科都會導致失敗，即所謂“5-1＝0”。 同學們要科學制定每門課程學習、作業、鞏固、提高方案，合理安排時間，對重點發展課程在時間和精力上做適度傾斜。同時，要注意吸收其他同學的成果，保持思想活躍，做到學有余力、能打善拼。

　　處理好得與失的關系。 保持良好狀態，不斷強化心理素質，不計較一城一地之得失。為自己樹一個理想的目標，落后了，就立馬趕上來，查缺補漏，向著目標一步步邁進。

　　處理好學習與休息娛樂的關系。五天學習，兩天休息。休息不是只睡覺，可以是以輕松、平靜、快樂的心情復習、總結、反思，是對五天學習的提升、加深、擴展、遷移。看手機、看電視劇、上網聊天、玩游戲，不是休息，這會讓自己分心，甚至走上癡迷之途。

　　說到如何提高學習效率，石老師介紹，功在每天的細節里。遺忘的發展是“先快后慢”，所以要及時復習，最好當天復習一次；

　　增大單位時間內勞動量，減少猶豫的時間，任務明確了，馬上動手，持之以恒，形成習慣；制定周詳的學習計劃，要落實到每月、每周、每天，多利用空余時間，比如早讀之前的時間、中午午休前的時間、晚修前的時間，如果我們長期堅持，收益是非?？捎^的。

　　采訪結束時，石老師鼓勵考生，誰都渴望成為英雄豪杰、偉人巨匠，但受自身條件、社會環境等制約，真正成為藝術家、文學家、政治家、企業家的，只是少數。但是，請別忘了，雖然也許你永遠成不了“家”，但通過努力，你完全可以成為最好的你。

　　記者  景秀紅