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    寒假如約而至，就在家長、孩子都休閑放松的時候，也為壞習慣養成埋下了隱患。晚上不睡，早上不起；零食隨手可得，再無正餐一說；不出門，不下樓，運動和學習常常被電視和游戲代替。這樣痛快的“放松”，實際是對孩子的“放任”，等假期結束回歸學校，需要很長一段時間重新調整。

　　那么，怎樣才能讓孩子既充分休息又過得卓有收獲呢？

　　其實，假期是可以稍稍寬松一些的，但這并不意味著假期沒有規矩。比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點起床，而是每天都在相對固定的時間起床，不影響孩子正常的學習和生活。

　　零食可以有，但不能無節制。最好能事先商議好一個合理的飲食方案，比如正餐前不可以吃零食，用水果代替一部分零食，剩下孩子特別喜歡的零食，可以有節制的吃，這樣讓孩子既吃到零食又不會影響身體健康。

　　生命在于運動。周末父母可以帶著孩子一起去逛逛公園，或者安排一些體育鍛煉，還可以鼓勵他跟小區里同年齡的孩子一起玩。小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂趣，也達到了活動身體的目的。

　　長時間看電視、玩游戲勢必會影響孩子們的視力、智力。家長要和孩子一起制訂一個合理的看電視、玩游戲的時間和方案，讓孩子不被電子設備“綁架”。因為是孩子親自參與制定的，他就會有意愿遵守。

　　一個張弛有度、安排合理的假期會讓孩子健康成長，家長們還等什么呢，趕快行動起來吧！

   記者 高 雁